时间：2025-08-26 15:47:57 来源：王者荣耀：小青铜，别怂梦春秋i

健康咨询描述： 硪身高165体重140斤要怎么减肥啊？身高才有效啊？

投诉

其他类似问题

• 老师我想减肥，身高165，体重体重120斤，斤何减肥
• 我身高165体重116斤需要减肥吗
• 身高165体重140想减肥寻求各位老师的有效
• 我身高165体重85公斤减肥方法
• 减肥，我17岁，身高身高180，体重体重165斤
• 身高165体重63公斤怎么减肥
• 140斤身高165跳绳减肥虽然外形瘦了但
• 身高160厘米，斤何减肥体重140斤减肥
• 我身高有165可体重却到了140我应该如
• 身高165体重140

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask69720034ge 其他 微信扫一扫，有效随时问医生 2025-04-21 14:35:21 我要投诉       

对于身高 165cm，身高体重 140 斤的体重人来说，健康有效的斤何减肥减肥需要综合多种方法。要控制饮食，有效减少高热量、身高高脂肪、体重高糖分食物的斤何减肥摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。适量增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动，像快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。要保持积极的心态，减肥是一个长期的过程，不要急于求成，持之以恒才能达到理想的效果。

      

上一篇：喉咙经常有痰，偶尔咳嗽，症状维持了一段时间
下一篇：一岁9个月的宝宝持续发烧第三天，抽血化验结果正常的

• ·性生活避孕套不小心滑落 不想怀孕年龄还小16岁
• ·发生意外性关系,想去检查是否感染,龟头有点痛
• ·请专家帮忙解答检查报告!!
• ·两年前脑出血23ml,半年后出现吞咽状况不好
• ·近两月服用33次紧急避孕药
• ·体检血常规有指标偏高，请教专家解读？
• ·手指麻,头晕颈椎痉挛,糖尿病
• ·昨天做了妇科B超检查,报告单上写着宫体后位
• ·打玻尿酸注射下巴有没有副作用
• ·体检血常规有指标偏高，请教专家解读？
• ·高尿酸影响公务员录用吗
• ·我右腹股沟淋巴结肿大,灼热
• ·请问这个是什么类型的阴道炎呢？
• ·两年前脑出血23ml,半年后出现吞咽状况不好
• ·我是一位白细胞减少患者我希望能在这得到我所要的信息
• ·坐车后脑袋痛,为啥?